Google

Wednesday, February 29, 2012

Puasa elak otak mengecut

LONDON 28 Feb. - Kajian saintifik perubatan Barat mendapati berpuasa dua kali seminggu boleh mengelakkan otak individu daripada mengecut dengan pertambahan umur, selain manfaat kepada mereka yang menghidapi penyakit jantung, diabetes dan kanser.

Berpuasa pada masa dulu pernah digunakan dalam rawatan perubatan namun kajian terbaru menunjukkan ia perlu diterapkan semula.

Ini kerana ia mampu mencetuskan pelbagai hormon yang membantu meningkatkan kesihatan selain perubahan metabolisme badan.

Berpuasa selama beberapa hari hanya melibatkan pemakanan makanan antara 500 dan 800 kalori sehari sahaja berbanding hari biasa iaitu 2,000 kalori bagi wanita dan 2,500 kalori (lelaki).

Ia menurunkan tahap hormon yang dikaitkan dengan kanser dan diabetes selain kolestrol 'tidak baik' dan triglyceride dalam darah serta pengurangan radikal bebas, molekul yang dikaitkan dengan pelbagai penyakit.

Ketua Neorosains Institut Penuaan Nasional Amerika Syarikat (AS), Profesor Mark Mattson berkata, faedahnya sama seperti anda bersenam. Ia boleh melindungi otak daripada penyakit kemerosotan otak seperti Alzheimer dan Parkinson.

Dalam satu kajian yang dilaporkan oleh Jurnal Obesiti Antarabangsa tahun lepas, sekumpulan wanita obes dan gemuk diberikan pemakanan melibatkan 1,500 kalori sehari untuk satu minggu.

Satu lagi kumpulan diberikan pemakanan 500 kalori untuk dua hari dan kemudian 2,000 kalori setiap hari pada lima hari seterusnya.

Pakar diet Universiti Manchester, Dr. Michele Harvie yang mengetuai kajian itu berkata, kedua-dua kumpulan menunjukkan penurunan berat badan yang sama selain pengurangan sama penanda biologi yang boleh meningkatkan risiko kanser. - Agensi

Dipetik terus dari Utusan Malaysia (Online)


Pakcik kata:

  • Itulah yang terbaik dan ISLAM telah lama menekankan akan ibadah puasa ini. Apakah ini masih menidakkan lagi apa yang telah diberitakan pada manusia melalui Rasul S.A.W? Pelbagai petunjuk telah diberikan. Moga ini akan menguatkan lagi akan iman orang ISLAM dan memberi hidayah pada yang lain.



“Telah Kami turunkan kepada engkau kitab itu untuk menjelaskan segala sesuatu dan petunjuk dan rahmat dan kabar suka bagi orang-orang yang menyerahkan diri kepada Allah”. (Surah An-Nahl: 90).



“(Orang-orang bertaqwa adalah) orang-orang yang mengingati Allah ketika berdiri, duduk mahupun ketika berbaring serta memikirkan tentang penciptaan langit dan bumi seraya berkata “Wahai Tuhan kami, Engkau tidak menjadikan semua ini (langit dan bumi) dengan sia-sia…” [Surah Ali Imran: 191]



“Dan Kami telah turunkan kepadamu Al-Qur’an dengan membawa kebenaran, membenarkan apa yang sebelumnya, yaitu Kitab-kitab (yang diturunkan sebelumnya) dan batu ujian terhadap kitab-kitab yang lain itu; maka putuskanlah perkara mereka menurut apa yang Allah turunkan dan janganlah kamu mengikuti hawa nafsu mereka dengan meninggalkan kebenaran yang telah datang kepadamu. Untuk tiap-tiap umat di antara kamu, Kami berikan aturan dan jalan yang terang. Sekiranya Allah menghendaki, niscaya kamu dijadikan-Nya satu umat (saja), tetapi Allah hendak menguji kamu terhadap pemberian-Nya kepadamu, maka berlomba-lombalah berbuat kebajikan. Hanya kepada Allah-lah kembali kamu semuanya, lalu diberitahukan-Nya kepadamu apa yang telah kamu perselisihkan itu.” ( QS. al-Ma’idah: 48). 

“Sesungguhnya Al-Qur’an ini memberikan petun-juk kepada (jalan) yang lebih lurus dan memberi khabar gembira kepada orang-orang mu’min yang mengerjakan amal shalih bahwa bagi mereka ada pahala yang besar”. (Al-Isra’: 9 )

Tuesday, February 28, 2012

Menyemai IT dalam kehidupan di luar bandar


Oleh: Nurul Haszeli Ahmad

12 Bidang Keberhasilan Ekonomi Negara (NKEA) [1]
Selaras dengan teknologi masa kini dan perkembangan semasa, kerajaan Malaysia di bawah pimpinan Perdana Menteri, Dato’ Seri Najib Tun Razak telah meletak beberapa sasaran didalam memastikan penduduk Malaysia mencapai taraf berpendapatan tinggi. Sasaran tersebut diletakkan dibawah Program Transformasi Ekonomi (ETP) dan merupakan sebahagian dari 12 Bidang Keberhasilan Ekonomi Negara (NKEA) [1]. Sasaran yang dimaksudkan ialah meningkatkan hasil bidang pertanian negara, sekali gus menjana dan menambah-baik pendapatan pihak berkaitan terutamanya petani, penternak, dan nelayan [2], [3].

Sasaran Negara

Untuk memastikan sasaran tersebut  dicapai, pelbagai penambah-baikan telah dilaksanakan seperti yang telah digariskan oleh PEMUDAH dan Unit Perancangan Ekonomi (EPU). Antaranya ialah melaksanakan program satu desa satu industri [4], [5, [6] yang bukan sahaja mendapat sambutan dari pihak kerajaan negeri, malah penduduk kampong yang terlibat.Selain program satu desa satu industri, pihak Kementerian Sains, Teknologi, dan Inovasi (MOSTI) juga tidak ketinggalan dalam membantu kerajaan mencapai matlamat NKEA seperti yang digariskan oleh Perdana Menteri, Dato’ Seri Najib Tun Razak. Pihak MOSTI melalui beberapa agensi di bawah pentadbirannya telah meletakkan beberapa sasaran penting dalam merapatkan jurang perbedaan pendapatan diantara penduduk pedalaman dan penduduk bandar. Diantaranya ialah mengurangkan jarak pemisah dalam penggunaan teknologi maklumat di kalangan penduduk pedalaman serta  memastikan kadar penembusannya dan penggunaannya dipertingkatkan.

IT untuk penduduk luar bandar

Credit to 2121Studio.com
Teknologi Maklumat atau ringkasannya IT ialah teknologi yang berkaitan dengan semua aspek dalam pengurusan, pemprosesan, dan penyebaran maklumat [7], [8]. Ia merangkumi pelbagai jenis media yang berasaskan kepada internet, alat komunikasi seperti telefon-pintar (smart-phone), komputer, dan maklumat yang disimpan dalam pangkalan data atau pelayan (server). Maklumat ini boleh diakses secara dalam talian (online) atau dimuat-turun (download) untuk bacaan di luar talian (offline).
IT digunakan secara meluas masa kini sebagai media alternatif untuk pelbagai urusan berkaitan dengan kerajaan, penyampaian maklumat, dan komunikasi tanpa batasan [8], [9]. Komunikasi yang dahulunya mengambil masa beberapa hari atau dibataskan dengan jarak perjalanan dan kos yang tinggi kini terhapus atau dikurangkan. Kini selaras dengan perkembangannya, IT dikembangkan dan disampaikan kepada penduduk di luar bandar terutamanya di kawasan pedalaman. Namun, apakah manfaatnya kepada mereka ini? Adakah sekadar untuk membolehkan kerajaan mencapai sasaran ETP serta ADUN dan MP mencapai Penunjuk Prestasi Utama (KPI)?

Manfaat IT

Selain dari rapatnya jurang digital [10], [11], ada beberapa kesan utama kepada penduduk luar bandar jika digunakan sebaiknya.  Kesan yang pertama ialah keboleh-capaian maklumat yang diperlukan seperti bantuan dalam bidang yang diceburi, khidmat nasihat dari agensi dan pakar, dan berita terkini berkaitan dengan industri yang diusahakan [12], [13]. Maklumat ini tidak semestinya berkaitan dengan kawasan setempat malah dengan adanya dunia tanpa sempadan ini, penduduk luar bandar kini boleh mencapai maklumat walau dimana sahaja berada. Sebagai contoh, banjir di India yang menjejaskan bekalan makanan tertentu member ruang pada petani yang usahakan makanan yang sama untuk mengambil alih membuat penawaran kepada yang memerlukan. Begitu juga andai berlaku taufan di Filipina atau gempa bumi di negara matahari terbit, nelayan boleh gunakan maklumat tersebut untuk merancang arah serta lokasi tangkapan mereka. Begitu juga jika peladang menghadapi masalah ternakan, selain dari bantuan agensi terbabit, mereka juga boleh merujuk kepada pakar dari luar negara atau mencari tindakan penyelesaian kepada masalah yang dihadapi yang mungkin telah berjaya di negara luar. Semua maklumat ini boleh didapati tanpa meninggalkan rumah mahupun mengambil masa yang panjang.
Credit to apdip.net

Selain itu, IT boleh digunakan untuk menjenamakan desa dan memasarkan produk desa ke-serata dunia. Contoh terbaik ialah projek e-Bario yang dilaksanakan di Sabah [14], [15]. Sebuah perkampungan yang begitu jauh dipedalaman. Malah malamnya dihidupkan dengan tenaga yang dijana dari generator menggunakan petrol. Namun, suku kaum Kelabit yang merupakan penghuni dikawasan tersebut kini menggunakan IT sepenuhnya untuk memperkenalkan perkampungan mereka serta memasarkan produk keluaran mereka tanpa had. Projek itu berjaya memperkenalkan perkampungan tersebut dan seterusnya meningkatkan ekonomi penduduk setempat. Projek tersebut telah dijadikan landasan untuk diperkenalkan dikawasan pedalaman lain, sekaligus menunjukkan betapa besarnya manfaat IT jika dipergunakan dengan sebaiknya.

Pelaksanaan oleh Kerajaan

Untuk memastikan ia berjaya, kerajaan telah melaksanakan beberapa langkah aktif. Di antaranya ialah memperkenalkan perkampungan Wifi dengan memasang dan menyediakan peralatan berkaitan serta memastikan capaian internet yang disediakan adalah percuma atau mampu milik [16], [17], [18], [19], [20].
Selain itu, kerajaan juga telah meminta agar penyedia perkhidmatan internet seperti TM, Celcom, DIGI, dan MAXIS agar meningkatkan kadar penembusan jalur lebar terutamanya dikawasan yang masih belum mendapat liputan terutamanya dikawasan luar bandar.

Harapan Malaysia – Penyemaian IT

Namun, usaha kerajaan dan pihak berkaitan akan menjadi sia-sia andai penduduk di kawasan luar bandar tidak menyemai dan menuai sepenuhnya kemudahan IT yang disediakan. Projek E-Bario seharusnya dijadikan ukuran dalam menentukan kejayaan dan dijadikan pedoman agar perkampungan wifi yang sedang dipergiatkan berjaya.
Credit to n9kini.com

Selain itu, pihak berkaitan terutamanya ketua kampung, ADUN, MP, dan pegawai daerah perlu memainkan peranan masing-masing dengan menubuhkan satu jawatankuasa bersama yang dapat membantu memastikan penggunaan IT sepenuhnya dengan betul dikalangan penduduk setempat.
Paling penting ialah keinginan dan usaha penuh semangat penduduk terbabit demi menjamin keharmonian dan kesenangan hidup walaupun berada jauh di pedalaman. Malah semangat ingin berjaya perlu sentiasa diterapkan untuk memastikan penggunaan IT yang optimum dalam meningkatkan taraf ekonomi dan ilmu setanding dengan penduduk di bandar.

Dengan usaha ini, serta tersemainya IT dikalangan penduduk luar bandar, besarlah harapan agar penduduk di luar bandar mencapai matlamat menjadi warga Malaysia yang berpendapatan tinggi seterusnya membantu negara dengan meningkatkan hasil keluaran dalam negara.

Sumber Rujukan:

Great Employees and Great Company

Jeff Harden share his thought on 2 interesting articles.

The first articles is about great employees and their characteristics that differ them from good employees. In summary, great employees have 8 qualities and the qualities are:

  1. They ignored job description
  2. They are eccentric
  3. They know when to return
  4. They publicly praise
  5. They privately complaint
  6. They are outspoken
  7. They like to prove others wrong
  8. They are always fiddling


Full article can be read here.

On the second article, the author is talking about things that employer shouldn't ask their employee to do. It is either ridiculous or annoying. In summary, there are 9 things that employer shouldn't ask their employee to do and those things are:

  1. Pressure employee to attend the company's 'social' events.
  2. Ask another employer to do things that other employee is doing
  3. Pressure employee to donate to charity
  4. Ask employee to do certain task at mealtime
  5. Ask employee to evaluate themselves
  6. Ask employee to evaluate their peers
  7. Reveal personal information in the interest of 'team building'
  8. Ask employee to alert when you are 'veer off course'
  9. Ask employee to do something that you don't do


Full article can be read here.



p/s: I think I have the qualities of great employees and based on past experience, it is true of what Jeff Harden shares about employers although not all employers have all those things....

Popular Posts

Official Google Blog

Humor @ xkcd.com